脱毒烟薯 红薯减肥食谱

脱毒烟薯  红薯减肥食谱

刘嘉玲一直以来也都是以美丽年轻的形象出现的，她更是曝出自己的减肥食谱，主要的食材也很是简单，只需要红薯和蔬菜就能够搞定!一起来看看具体方法吧!

为了确保清减，刘嘉玲每天5时30分就开始吃1小碗饭、2个小红薯、两种蔬菜，关键是不能吃任何肉类!一个月坚持4天，持续半年，体重很容易就下降了!刘嘉玲说："按照这个疗法进行，人不容易肚子饿，上厕所也会去得很顺畅，如果想减掉体重，便要吃得清淡，适量的运动!"
她特别补充：不光红薯有助消化的功能，还可以喝蜂蜜水、酸奶、及粗纤维食品，每天的"排毒"工程不可马虎。另外，除了平时注意控制饮食外，每天还要多做运动。

红薯中含有大量的膳食纤维，这些膳食纤维虽然无法被消化吸收，但能够刺激肠道蠕动，调理肠胃，排毒防便秘。红薯是一种理想的减肥食品，它的热量只有大米的1/3，而且因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能，可以抑制皮下脂肪的增长和堆积，有利于减肥、健美。

红薯也是公认的食品，每天食用适量的红薯，能起到预症的作用。科学家发现红薯中含有一种化学物质叫"氢表雄酮"，可以用于预防结肠癌和乳腺癌。并且红薯中富含三大具有作用的营养物质：β－胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸。
减肥，除了控制饮食和加强运动外，还应养成良好的生活习惯，保充足的睡眠，早睡早起，规律饮食，保持愉快的心情等。