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脱毒烟薯 红薯减肥食谱

来源:http://www.fenghuayulong.cn/news/82.html   发布时间:2018-04-11

脱毒烟薯  红薯减肥食谱

刘嘉玲一直以来也都是以美丽年轻的形象出现的,她更是曝出自己的减肥食谱,主要的食材也很是简单,只需要红薯和蔬菜就能够搞定!一起来看看具体方法吧!

为了确保清减,刘嘉玲每天5时30分就开始吃1小碗饭、2个小红薯、两种蔬菜,关键是不能吃任何肉类!一个月坚持4天,持续半年,体重很容易就下降了!刘嘉玲说:"按照这个疗法进行,人不容易肚子饿,上厕所也会去得很顺畅,如果想减掉体重,便要吃得清淡,适量的运动!"
她特别补充:不光红薯有助消化的功能,还可以喝蜂蜜水、酸奶、及粗纤维食品,每天的"排毒"工程不可马虎。另外,除了平时注意控制饮食外,每天还要多做运动。

红薯中含有大量的膳食纤维,这些膳食纤维虽然无法被消化吸收,但能够刺激肠道蠕动,调理肠胃,排毒防便秘。红薯是一种理想的减肥食品,它的热量只有大米的1/3,而且因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能,可以抑制皮下脂肪的增长和堆积,有利于减肥、健美。

红薯也是公认的食品,每天食用适量的红薯,能起到预症的作用。科学家发现红薯中含有一种化学物质叫"氢表雄酮",可以用于预防结肠癌和乳腺癌。并且红薯中富含三大具有作用的营养物质:β-胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸。
减肥,除了控制饮食和加强运动外,还应养成良好的生活习惯,保充足的睡眠,早睡早起,规律饮食,保持愉快的心情等。

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