长期吃红薯可以增强体质、防下垂长高个子吗？

防下垂、、都离不开红薯，我从小就喜欢吃红薯，红薯的味道甜美、价格亲民，而且是补品、的明星食品，本草纲目拾遗等古代文献当中记载，红薯有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴等功效。使人长寿、少疾，而女性乳房之所以下垂，就在于体虚，气力不足、脾胃虚弱、时常感觉乏力，胸部不坚挺的女性都应该多吃红薯。并且有研究称，饮食当中具有作用的营养物质，就是贝塔胡萝卜素，维生素c和叶酸。而在红薯中三者含量都比较丰富，我比较喜欢，将红薯蒸着吃，买个蒸锅，让面在煮粥，上面放着红署，简便又美味，正红薯也的确是营养。

烤红薯：有点甜，是幸福，也是希望！

红薯可以替代米饭吗？

北方的朋友认为他们喜欢面，米饭不好，南方朋友认为米饭好，面不好！其实米和面包括一些高淀粉的食物比如红薯、土豆了都是很注重化合物的来源，我们身体的很大部分热量，就来自于碳水化合物。红薯的营养成份显然要比白米饭高，大家有没有发现，经常吃红薯、高淀粉的食用，身体张的强壮有力。北方人吃的就是高淀粉粗粮，而难方人一日三餐吃的是米饭。所以北方人个子比南方人高，身体体质也比南方人要好。这是很显然的问题！