高产甘薯苗预防心脑血管疾病更要吃它!
通便、、降血糖,还能预防心脑血管疾病?是什么东西能有这么多的作用呢?没错,就是——红薯!
红薯为什么能?
1, 膳食纤维多
膳食纤维能促进肠胃蠕动,减少便秘。而红薯中就含有非常多的膳食纤维,因此,它能预防结肠癌。
2, 维生素和叶酸丰富
维生素A、C和叶酸是物中重要的三元素,而这三种元素在红薯中的含量都非常高。
3, 含特殊成分
红薯中含有氢表雄酮,能有效预防结肠癌和乳腺癌。

红薯怎样吃效果才明显?煮和蒸着吃可以保留红薯的营养,不被破坏,中午吃能使红薯的营养吸收大化。有人就直接拿红薯当饭吃,这样是不对的。红薯好和主食一起吃,比如煮成红薯饭。
