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红薯营养丰富都适合谁吃呢

来源:http://www.fenghuayulong.cn/news/136.html   发布时间:2019-01-28

红薯营养丰富都适合谁吃呢

红薯(地瓜)富含膳食纤维以及多种维生素和矿物质今天就来给大家说说红薯宝宝到底多大才能吃?妈妈在哺乳期能不能吃?在孕期能不能吃?怎么做?……

宝宝辅食: 6个月以上
红薯(地瓜)富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和钾、钙、铁、磷等多种维生素和矿物质,是营养丰富均衡的食品。地瓜具有减脂瘦身、通便排毒、降糖降脂、止血、预防夜盲症、防衰美颜等功效。但地瓜含糖量较高,且吃多不易消化,因此建议宝宝适量食用。
哺乳:能吃

哺乳期妈妈适量食用红薯(地瓜)可起到减脂瘦身的效果,地瓜还能延缓衰老、改善肌肤状况。但地瓜含糖量较高,不宜多吃,且粗纤维含量较高,多吃可引起消化不良、腹胀、打嗝。

月子:能吃

红薯(地瓜)富含多种维生素和矿物质,可帮助产妇尽快恢复体能和精力、修复妊娠纹和排毒止血。
怀孕:能吃
红薯(地瓜)营养丰富,适合准妈妈食用,对缓解孕期便秘和贫血、预防妊娠纹等症很有帮助,而地瓜中的维生素A等营养成分还可促进胎儿视神经和造血功能发育。不过,地瓜不宜吃多,以免造成腹胀。

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